Dançar ajuda a melhorar a saúde física, psicológica e cognitiva

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A prática regular de atividade física é crucial para a saúde geral, e a dança, segundo uma revisão de 27 estudos, demonstra ser tão eficaz quanto outros exercícios estruturados. A pesquisa da Universidade de Sydney analisou intervenções de dança, comparando seus benefícios psicológicos e cognitivos com programas tradicionais de exercícios físicos.

Constatou-se que a dança não apenas melhora a saúde física, mas também proporciona ganhos significativos em aspectos psicológicos e cognitivos, além de aumentar a autoestima dos participantes.

Dança: benefícios para a saúde física, psicológica e cognitiva

A pesquisa destacou que a dança estruturada, que envolve aprendizado de movimentos específicos, pode ter um impacto positivo duradouro na saúde mental, especialmente em grupos como idosos e pacientes com doenças crônicas. Estudos mostraram que a dança é superior a outras formas de atividade física na melhoria da motivação, memória, cognição social e na redução de sintomas como ansiedade e depressão.

Dança como terapia: evidências e aplicações clínicas

Pesquisadores observaram que a dança adaptada pode ser particularmente benéfica na reabilitação de pacientes com doença de Parkinson, melhorando não apenas a mobilidade e o equilíbrio, mas também reduzindo significativamente a ansiedade e os sintomas depressivos. A combinação de estímulos físicos e cognitivos em um ambiente socialmente engajador pode explicar os benefícios terapêuticos observados.

Impacto social e psicológico da dança

Além dos benefícios individuais, a natureza social da dança oferece suporte emocional, promove interações interpessoais e fortalece redes de apoio, especialmente importante para prevenir o isolamento social em populações vulneráveis, como idosos. A atividade em grupo também pode aumentar o senso de propósito e motivação, enquanto proporciona relaxamento e redução do estresse através do ritmo da música e dos movimentos.

Inclusão da dança em programas de saúde pública

Baseado em evidências robustas, especialistas recomendam integrar a dança em programas de saúde pública e tratamentos clínicos como uma abordagem acessível e agradável para promover a saúde física, mental e cognitiva em diversas populações.

Com informações da Agência Einstein